Acalme o corpo e a mente

Acalme o corpo e a mente

Com a correria do dia a dia, e como atualmente tudo está acontecendo mais rápido, as responsabilidades só aumentam, e nesse meio tempo, o estresse é quase inevitável.

Quando nós passamos por situações difíceis, ou quando não conseguimos resolver algum problema, é muito comum de nos estressarmos, porém existem algumas técnicas que podem acalmar o corpo e a mente como por exemplo:

– Respirar fundo: Inspirar pelo nariz contando até 5, e após soltar pela boca contando do 6 até o 10;

– Relaxar a musculatura: O estresse nada mais é do que tensionar sua mente, porém o corpo também sofre os seus malefícios. Soltar o corpo por um momento pode relaxar os seus músculos;

– Afaste-se: As vezes precisamos dar um tempo, sair de perto por um momento do que está nos estressando, dar um tempo para a mente.

O estresse faz um mal danado para nós, então porque não experimentar algumas dessas técnicas?

Dr. Claudio Wulkan é:

Dermatologia Clínica e Cirúrgica
UNIFESP – Escola Paulista de Medicina
Revisor Científico de Livros de Dermatologia da Editora Médica Manole
Assistente no ambulatório de Dermatologia Estética na Faculdade de Medicina, FMABC

Membro das:
Sociedade Brasileira de Dermatologia
Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica
American Academy of Dermatology
Corpo Clínico Hosp. Israelita Albert Einstein Alphaville desde 2004
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