Tratamento do Melasma com Alimentação: O Guia Completo

Textos adicionais sobre o Combate do melasma com a alimentação

É possivel ajudar no tratamento do melasma com dieta e mudança na alimentaçao?

Você sabia que, na luta contra o melasma, sua alimentação também é uma grande aliada?
Alguns alimentos podem retardar o envelhecimento, ajudar na cicatrização da pele, diminuir a oleosidade excessiva ou ressecamento, além de atenuar manchas.

Conheça algumas delas:

Vitaminas do complexo B, encontradas na carne, vegetais verdes folhosos cereais e ovos, auxiliam a normalizar as funções da pele. Dessa forma, controlam a produção de óleo pelas glândulas sebáceas, proporcionando uma pele mais saudável. A deficiência dessa vitamina pode levar à descamação e ressecamento da pele.

Vitamina C, promove ações bioquímicas vitais para o organismo. O nutriente tem capacidade antienvelhecimento, pois é essencial na produção natural do colágeno, limpando os radicais livres e regenerando a vitamina E. Ainda ajuda na cicatrização e tem como função a proteção solar e clareadora da pele. É obtida especialmente em frutas como laranja, gojiberry, acerola, kiwi, goiaba e verduras como couve e brócolis.

Vitamina E, conhecida como vitamina antienvelhecimento, por ter um papel importante na proteção da pele, em função de suas propriedades antioxidantes, que combatem diretamente os radicais livres, ela protege o corpo dos raios ultravioleta e ajuda a reduzir a produção indesejada de colagenase, enzima que destrói o colágeno e deteriora a estrutura da pele. Ela pode ser obtida pela ingestão de frutas cítricas, verduras, leguminosas, nozes e sementes. A vitamina E pode recuperar sua capacidade antioxidante na presença da vitamina C, por isso o aconselhável é consumi-las, em doses adequadas, simultaneamente.

Procure um bom dermatologista !

Pois hoje, 2025, usamos fórmulas com potentes antioxidantes:

• pycnogenol,
• polipodium leucatomas,
• acido tranexamico e outros suplementos para EFETIVAMENTE TRATAR MELASMA
• além de medicamentos tópicos e lasers, radiofrequencia microagulhada, lavieen, co2 frio ( novidade em 2025!), peelings combinados internacionais e outras técnicas. 

Oferecemos combinações de técnicas e aparelhos especializados no tratamento do melasma 360 graus, completo do melasma:

• Laser de Túlio 1927 nm Lavieen
• Laser ND yap 1340nm fracionado não ablativo, ProDeep,  ponteiras 100 e 400 mtz;
• Laser Q-switch 1064nm,   Acroma, para pigmentos superficiais;
• Laser 1064 nm long pulse, para o componente vascular ;
• Dermapen;
• Derma Roller;
• Radiorequência multi agulhada;
• Microagulhamento robótico;
• Amelan, Cosmelan , blend de Peelings para especialistas no tratamento do melasma
• Ultraformer III, ponteira 2mm para compactação do colágeno e melhora do pigmento, com HIFU
• Fórmulas clareadoras exclusivas de dermatologistas, e específicas para o seu rosto
• Medicamentos orais e fotoprotetores orais

Um dos vídeos do Dr. Wulkan falando sobre abordagem do melasma no Programa Mulheres

Sobre o tratamento do melasma em Sao Paulo, com especialista em melasma

O melasma, uma hiperpigmentação cutânea adquirida comumente associada a fatores hormonais e exposição solar, apresenta desafios terapêuticos devido à sua natureza complexa e multifatorial. No entanto, a dermatologia contemporânea oferece um arsenal de tratamentos que visam abordar os diferentes mecanismos fisiopatológicos envolvidos no desenvolvimento do melasma.

Terapias tópicas como a hidroquinona, ácido tranexâmico e tretinoína continuam sendo pilares no tratamento do melasma, atuando na inibição da produção de melanina e na renovação celular. A combinação de ativos como ácido azelaico, ácido kójico e niacinamida também tem demonstrado eficácia na redução da pigmentação e na melhora da qualidade da pele. Peelings químicos superficiais e médios, como o ácido glicólico e o ácido tricloroacético, podem ser utilizados para promover a descamação da camada superficial da pele, estimulando a renovação celular e a uniformização do tom da pele.

Dr. Claudio Wulkan é:

Dermatologia Clínica e Cirúrgica
UNIFESP – Escola Paulista de Medicina
Revisor Científico de Livros de Dermatologia da Editora Médica Manole
Assistente no ambulatório de Dermatologia Estética na Faculdade de Medicina, FMABC

Membro das:
Sociedade Brasileira de Dermatologia
Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica
American Academy of Dermatology
Corpo Clínico Hosp. Israelita Albert Einstein Alphaville desde 2004
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Saiba mais sobre:

Preenchimento de lábio ácido hialurônico  SP – São Paulo – Osasco

Especialista – Dermatologista em SP – São Paulo – Osasco

Especialista Tratamento Hidradenite ou Hidrosadenite SP

Tratamento suor ou hiperidrose virilha

Tratamento suor ou hiperidrose coxa e genital 

Sumário

1. Alimentação ajuda no melasma? (expectativa realista)

2. Antioxidantes e melasma: qual é a lógica

3. O que priorizar no dia a dia (lista prática)

4. O que evitar (sem terrorismo nutricional)

5. Suplementos/fotoproteção oral: quando faz sentido conversar

6. FAQ (Perguntas frequentes)

7. CTA — Ambulatório de Melasma

1) Alimentação ajuda no melasma? (expectativa realista)

Ajuda como parte do conjunto, não como “cura”. Melasma costuma exigir três pilares: fotoproteção bem feita, tratamento tópico e, quando indicado, procedimentos. A dieta entra como suporte, porque escolhas alimentares podem influenciar inflamação sistêmica e estresse oxidativo, que são temas relevantes na fisiopatologia e nos tratamentos adjuvantes do melasma. PMC+1
E aqui vai um ponto honesto (e importante): existe estudo avaliando ingestão alimentar de antioxidantes em mulheres com melasma e ele não prova “uma dieta que cause ou resolva melasma” como regra. Ou seja, dieta é coadjuvante inteligente, não solução isolada. Anais de Dermatologia+1

2) Antioxidantes e melasma: qual é a lógica

A luz e outros gatilhos podem aumentar radicais livres e vias inflamatórias na pele. Antioxidantes (tópicos e/ou orais) são estudados porque podem reduzir estresse oxidativo e atuar como adjuvantes no clareamento e na manutenção, principalmente quando combinados com as terapias padrão. PubMed+1
Uma revisão sistemática recente reuniu evidências sobre antioxidantes no melasma e descreve resultados variados, porém com potencial benefício em contextos específicos e, em geral, como complemento — não como “tratamento único”. PubMed

 3) O que priorizar no dia a dia (lista prática)
Pense em “comida de verdade”, variedade e constância:

Antioxidantes no prato (todo dia):

• Frutas (principalmente as ricas em vitamina C e polifenóis)

• Verduras e legumes variados (quanto mais cores, melhor)

• Vegetais verde-escuros (carotenoides e micronutrientes)

• Oleaginosas e sementes (vitamina E e gorduras boas)

Anti-inflamatórios (com regularidade):

• Peixes gordurosos (fontes de ômega-3)

• Azeite como gordura principal (em vez de excesso de frituras)

• Temperos como gengibre e cúrcuma (como hábito)

Modelo simples de prato:

• ½ do prato: legumes/saladas

• ¼ do prato: proteína (peixe, frango, ovos, leguminosas)

• ¼ do prato: carboidrato menos refinado (arroz integral, batata, mandioca, quinoa)

• “Toque final”: azeite/abacate/castanhas (porção moderada)

 4) O que evitar (sem terrorismo nutricional)
Não existe “alimento proibido universal” do melasma. O que costuma atrapalhar é o conjunto:

• Excesso de ultraprocessados e açúcar (piora terreno inflamatório)

• Excesso de álcool (piora vasodilatação/calor em alguns pacientes e desorganiza rotina)

• Rotina irregular de sono e refeições (piora disciplina com protetor e tratamentos)

 5) Suplementos e fotoproteção oral: quando faz sentido conversar
Alguns suplementos antioxidantes e fotoprotetores orais são discutidos como camada extra para determinados perfis (melasma recorrente, muita exposição à luz/calor, manutenção difícil etc.). A melhor leitura científica, no geral, é: podem ajudar, mas como adjuvantes e com indicação individualizada (dose, duração, riscos e interações). PubMed

6) FAQ — Perguntas frequentes

1) Alimentação pode clarear melasma sozinha?
Sozinha, raramente. O mais consistente é: alimentação ajuda como suporte, mas o controle real do melasma geralmente depende de fotoproteção rigorosa + tratamento dermatológico estruturado.

2) Existe uma “dieta do melasma”?
Não existe uma única dieta comprovada como padrão-ouro para melasma. Existe, sim, um caminho prático: padrão alimentar anti-inflamatório e rico em antioxidantes, como coadjuvante. Anais de Dermatologia+1

3) Antioxidantes na dieta são úteis mesmo se eu já uso creme clareador?
Podem ser úteis como “apoio de terreno”, mas não substituem o tratamento. O melhor efeito costuma ser na combinação: proteção + tópicos + estratégia médica, com dieta ajudando a manutenção. PubMed

4) Vale tomar suplemento por conta própria?
Não é o ideal. Suplementos podem interagir com medicamentos, variar em qualidade e não são “inocentes” em todo mundo. Melhor definir indicação, dose e tempo com orientação médica.

Ambulatório de Melasma – Conheça a Clínica especializada em melasma

Se você tem melasma e sente que “vai e volta” apesar de tentar de tudo, vale fazer um plano completo e bem guiado. Entre em contato para conhecer nosso Ambulatório de Melasma, onde montamos um protocolo individualizado com fotoproteção orientada, medicamentos tópicos e orais quando indicados, e tecnologias de consultório para tratar e manter o melasma sob controle — com foco em resultado realista e sustentado.

Referências (2 artigos)

1. Sarkar R. Role of Antioxidants in Melasma: A Systematic Review (2025). PubMed. PubMed