Conheça mais sobre a Vitamina D
Primeiro, é importante compreender que a vitamina D3 é um hormônio esteroide solúvel em óleo. É formado quando a pele é exposta à radiação ultravioleta B (UVB) do sol (ou uma cama de bronzeamento seguro). Quando UVB atinge a superfície de sua pele, sua pele converte um derivado do colesterol em sua pele em vitamina D3.
No entanto, a vitamina D3 que é formada está na superfície de sua pele e não penetra imediatamente em sua corrente sanguínea. Ele precisa ser absorvida à partir da superfície da pele para a corrente sanguínea.
A questão crítica, então, é: quanto tempo demora a vitamina D3 para penetrar a pele e chegar a sua corrente sanguínea?
Se você está pensando em uma ou duas horas, como eu fiz, até recentemente, você está errado. Porque novas evidências mostram que demora até 48 horas antes da pele absorver a maioria da vitamina D que foi gerado por se expor ao sol!
Portanto, se você tomar banho com sabão, você simplesmente terá afastado muito da vitamina D3 gerada na sua pele, e diminuirá os benefícios de sua exposição ao sol. Então, para otimizar o seu nível de vitamina D, é necessário atrasar lavar o corpo com sabão por cerca de dois dias completos após a exposição ao sol.
Agora, não há muitas pessoas que ficarão sem tomar banho por dois dias inteiros.
No entanto, você só precisa usar sabão debaixo de seus braços e na área da virilha. De modo que este não é um grande problema de higiene. Você só deve evitar ensaboar-se nas maiores áreas de seu corpo que foram expostas ao sol.
Entenda melhor em http://goo.gl/iEfyPQ
Dr. Claudio Wulkan é:
Dermatologia Clínica e Cirúrgica
UNIFESP – Escola Paulista de Medicina
Revisor Científico de Livros de Dermatologia da Editora Médica Manole
Assistente no ambulatório de Dermatologia Estética na Faculdade de Medicina, FMABC
Membro das:
Sociedade Brasileira de Dermatologia
Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica
American Academy of Dermatology
Corpo Clínico Hosp. Israelita Albert Einstein Alphaville desde 2004
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