Drenagem Linfática em Clínica de Dermatologia
Veja abaixo o vídeo que preparamos para você entender melhor a drenagem linfática.
Rapidamente , conheça sete benefícios da drenagem linfática:
1 – Reduz o edema, o acúmulo de líquido – Com os movimentos específicos, a drenagem mobiliza os líquidos nos tecidos de volta para os vasos linfáticos e depois sanguíneos.
2 – Diminui a CELULITE e o aspecto de casca de laranja provocado por retenção de líquido entre as células – A drenagem linfática reduz bastante a celulite, mas somente aquelas provocadas pelo acúmulo de líquido. Celulite por excesso de gordura localizada, flacidez ou outro motivo que não seja edema, pouco melhora com drenagem linfáica.
3 – Elimina a sensação de inchaço, principalmente em gestantes- No verão, pelo calor e vasodilatação costumamos ter uma sensação de inchaço que melhora muito após uma drenagem linfática. Por este motivo, também é bastante procurada pelas gestantes.
4 – Provoca relaxamento – Os movimentos suaves da drenagem também promovem relaxamento, combatendo o estresse.
5 – Reduz medidas – Após a sessão de drenagem, percebemos que a saída do líquido acumulado levou juntos alguns centímetros.
6 – Melhora a circulação sanguínea – Os movimentos realizados no sentido dos capilares linfáticos ajudam também o retorno venoso.
7 – Libera toxinas – Além de drenar os líquidos, também mobilizamos as eventuais toxinas que ficam acumuladas e paradas no líquido acumulado.
O que é a drenagem linfática?
A drenagem linfática ativa os gânglios e reduz a retenção de líquidosA drenagem linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático – uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo – a trabalhar de forma mais acelerada. Entre os principais benefícios do método estão a redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até o relaxamento corporal.
Para entender melhor como ela age, é essencial conhecer as estruturas que compõe esse sistema, a linfa e os gânglios linfáticos:
O sistema linfático trabalha como uma terceira circulação, além da arterial e da venosa, e a linfa é o líquido que circula através dessa rede de vasos linfáticos. Ela é rica em proteínas, glóbulos brancos, microrganismo, células mortas, células sanguíneas e pode também carregar bactérias e toxinas. Seu aspecto é viscoso e amarelado. A linfa, assim como o sangue, realiza trocas metabólicas com as células e em seguida é recolhida pelos vasos do sistema linfático, retornando aos gânglios.
Já os gânglios linfáticos, ou linfonodos, são encontrados em todo o corpo. Eles são parte importante do sistema imunológico. Sua função é ajudar o corpo a reconhecer e combater germes, infecções e outras substâncias estranhas. É para eles que a linfa recolhida dos vasos linfáticos é direcionada para ser filtrada e depois recolocada no sangue.
As áreas comuns em que os linfonodos podem ser sentidos, através da palpação, incluem:
– Virilha;
– Axila;
– Pescoço (existe uma cadeia de linfonodos de cada lado do pescoço);
– Abaixo da mandíbula e do queixo;
– Atrás das orelhas;
– Na parte posterior da cabeça.
Objetivos da drenagem linfática
A função da drenagem linfática é retirar a linfa que fica acumulada entre as células, o que pode ser ocasionado por um retardo da pessoa na produção da linfa, por exemplo, ou por dificuldades da absorção por parte das células. Com essa estimulação, há a diminuição do inchaço e melhora da celulite. O procedimento melhora também a circulação em geral, relaxa o corpo e pode atuar discretamente no combate a gordura localizada – uma vez que a massagem aumenta o metabolismo do local.
O transporte de gordura – principalmente na forma de triglicerídeos – e vitaminas é feito pela linfa do intestino e desemboca no fígado sendo metabolizado e mandando ao sistema circulatório os nutriente e volume sanguíneo de maneira balanceada. Por isso, quando há uma melhora da circulação da linfa, há também uma maior oxigenação dos tecidos do corpo, o que melhora o aspecto da celulite e gordura localizada.
Mas não se iluda, a drenagem linfática não emagrece por si só! Ela vai ajudar a reduzir medidas por acabar com o inchaço e eliminar toxinas do corpo. Mas para obter resultados mais efetivos será necessário abordar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e pratica de exercícios físicos.
Como é feita a drenagem linfática
Para que seja eficiente, a drenagem linfática deve ser feita sobre o trajeto dos vasos linfáticos, no sentido do gânglio linfático. Quando feita de forma manual, os movimentos são leves, com pressão em bracelete.
Cada região do corpo pede movimentos diferentes, sempre terminando em algum gânglio linfático. Nas pernas, os movimentos são ascendentes: da perna até a fossa poplítea (parte posterior do joelho), da coxa até a virilha. Na barriga o movimento deve ser feito em direção à virilha. Já nos braços e tórax, os movimentos vão a caminho das axilas.
Também é possível fazer drenagem linfática no rosto, sempre indo em direção aos gânglios linfáticos, dessa vez do pescoço. Por fim, o couro cabeludo também pode ser algo da massagem, principalmente em dois pontos: na parte alta do crânio e o segundo um pouco mais abaixo em direção as têmporas.
A drenagem linfática pode ser feita com ajuda de aparelhos da endermologia, que possuem mecanismos de vácuo e rolamento – mas é discutível se é tão eficiente quanto a drenagem manual, uma vez que na última o profissional consegue inspecionar a área a ser massageada e trabalhar mais as áreas mais necessitadas. Para que seja mais eficiente, recomenda-se que o profissional faça o esvaziamento dos gânglios linfático, com movimentos circulares no sentido horário, antes de drenar a linfa em sua direção.
Qual o número de sessões habitual de drenagem linfática?
Este é um tratamento que deve ser feito de forma frequente e repetida para ter resultados e principalmente para mantê-lo. Algumas pessoas preferem aprender os movimentos e fazer a drenagem linfática em si mesmo em casa, todos os dias. Ou, fazer com um profissional habilitado, com frequência que pode ser de uma até três vezes por semana.
A repetição da massagem regularmente é importante porque quando a pessoa deixa de fazer a drenagem linfática, a retenção de líquidos volta. Em uma semana já é possível sentir novamente os inchaços, mas isso varia com relação entre o peso e altura, o consumo excessivo de sódio/sal , ingesta de líquidos, ingestão adequada de fibras e etc…
Quem é o profissional que faz a drenagem linfática ?
A drenagem linfática deve ser realizada por profissionais treinados e habilitados, como fisioterapeutas, esteticistas e massoterapeutas.
Não é necessária prescrição médica para fazer drenagem linfática, mas é recomendado consultar um dermatologista para verificar se a técnica está indicada e irá funcionar.
Grávida pode fazer drenagem linfática?
Não só podem como devem! O edema, ou retenção de líquidos, é um problema comum na gravidez, e a drenagem é perfeita para reduzir esse inchaço. A Drenagem pode ajudar a prevenir celulite e estrias, e diminui bastante o inchaço corporal ao habitual do dia.
Porém, essa drenagem só pode ser feita com autorização do seu obstetra! Geralmente a drenagem linfática é liberada após o terceiro mês de gestação e a massagem deve ser diferenciada para a gestante, já que não se deve drenar a região abdominal e da mama, mas apenas fazer movimentos suaves de deslizamento. A gestante não pode ficar de bruços e por isso a drenagem na parte posterior é feita com a paciente de lado.
Quando a drenagem linfática sai errado
A drenagem linfática não pode deixar hematomas no corpo, isso significa que algum vaso sanguíneo foi rompido. Normalmente isso acontece quando o profissional que está aplicando a técnica com mistura com a massagem modeladora ou outros tipos de tratamentos. Mesmo assim, nem mesmo a modeladora deveria deixar esse tipo de marca.
Resultados da drenagem linfática
Os benefícios gerais da drenagem linfática, como a melhora de inchaço (edema), podem ser sentidos imediatamente. Já no caso da celulite, os resultados dependem de uma série de fatores, como alimentação, tabagismo, estresse, e do grau da celulite, é preciso antes mudar os hábitos que causam a retenção de líquidos. Em quadros mais avançados, são necessárias mais sessões de drenagem linfática para que sejam vistos os resultados.
Alie a drenagem linfática com…
Alimentação balanceada Os resultados desse tratamento para melhorar a circulação é muito maior se o paciente se alimentar bem. Reduzir a quantidade de sódio, por exemplo, ajuda muito a diminuir a retenção de líquidos, um dos problemas tratados pela drenagem linfática. E o sódio não está presente apenas no sal, ele é muito comum em alimentos industrializados, mesmo os doces como biscoitos recheados, sucos em pó e refrigerantes.
Por outro lado, vale a pena incluir mais fibras na sua alimentação, pois isso melhora o trânsito intestinal e com isso há uma melhora também na retenção de líquidos.
Ingestão de líquidos Pode parecer controverso, mas quanto mais líquidos você ingerir, menos retenção terá! Isso porque o nosso corpo tem um equilíbrio muito grande com a água, portanto, quanto menos ela estiver disponível no corpo, mais ela ficará retida e menos ela será eliminada pela urina, por exemplo. Assim, assegure-se que seu corpo está bem hidratado para reduzir a retenção, isso ajuda a drenagem linfática.
Atividade física regular : aumentar a quantidade de atividade física sempre será indicado quando o assunto é saúde. No caso da drenagem, o exercício aumenta a oxigenação do corpo, o que ajuda na ação da drenagem linfática.
A drenagem linfática só deve ser feita por um profissional com qualificação como um fisioterapeuta, esteticista ou um terapeuta com aptidão para massagem. As manobras da massagem precisam ser com toques suaves mas efetivos. Se for feita muita pressão, acontece a obstrução dos vasos e não há qualquer resultado. A massagem precisa ser leve e relaxante. A ingestão de água contribui para a velocidade em que as toxinas são liberadas do corpo e a eliminação do inchaço. Recomenda-se a ingestão um litro e meio de água por dia.
Para conseguir bons resultados, é recomendado ao menos dez sessões de drenagem linfática, de uma três vezes na semana, sem pular semana alguma. É importante que o paciente ajude o tratamento com alimentação adequada e atividades físicas como corrida, caminhada, bicicleta ou natação.