Acalme o corpo e a mente

Com a correria do dia a dia, e como atualmente tudo está acontecendo mais rápido, as responsabilidades só aumentam, e nesse meio tempo, o estresse é quase inevitável.

Quando nós passamos por situações difíceis, ou quando não conseguimos resolver algum problema, é muito comum de nos estressarmos, porém existem algumas técnicas que podem acalmar o corpo e a mente como por exemplo:

– Respirar fundo: Inspirar pelo nariz contando até 5, e após soltar pela boca contando do 6 até o 10;

– Relaxar a musculatura: O estresse nada mais é do que tensionar sua mente, porém o corpo também sofre os seus malefícios. Soltar o corpo por um momento pode relaxar os seus músculos;

– Afaste-se: As vezes precisamos dar um tempo, sair de perto por um momento do que está nos estressando, dar um tempo para a mente.

O estresse faz um mal danado para nós, então porque não experimentar algumas dessas técnicas?

Dr. Claudio Wulkan é:

Dermatologia Clínica e Cirúrgica
UNIFESP – Escola Paulista de Medicina
Revisor Científico de Livros de Dermatologia da Editora Médica Manole
Assistente no ambulatório de Dermatologia Estética na Faculdade de Medicina, FMABC

Membro das:
Sociedade Brasileira de Dermatologia
Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica
American Academy of Dermatology
Corpo Clínico Hosp. Israelita Albert Einstein Alphaville desde 2004
——————————————–

Saiba mais sobre:

Especialista em Cirurgia Plástica de Pálpebra – Especialista em Blefaroplastia em São Paulo, Osasco, Alphaville, Barueri
Especialista em tratamento para queda cabelo e calvície em São Paulo, Osasco, Alphaville
Dermatologista e Tricologista  tratamento de cabelos em São Paulo, Osasco, Alphaville
Secagem de vasinhos em São Paulo, Osasco, Alphaville
Vascular para esclerose de varizes em São Paulo, Osasco, Alphaville
Ulthera , Accutyte, HIFU – O que é ultrassom microfocado de alta intensidade?
Tratamento de flacidez com ultrassom microfocado (tipo Ulthera ou Acutyte)
Como tratar o câncer de pele. Cirurgia de câncer de pele em Osasco 
Como tratar a flacidez facial
Tratamento com Criolipolise em São Paulo
Criolipólise  para gordura funciona ? (Coolsculting / Coolshape)
Especialista ou Dermatologista em aplicação de toxina botulinica (Botox) em São Paulo
Especialista ou Dermatologista para aplicacao de preenchimento com ácido hialurônico São Paulo
Especialista ou Dermatologista para tratamento para cicatriz de acne
Tratamentos para cicatrizes de acne
Tratamento de varizes / Secagem de varizes / Tratamento de vasos das pernas / Tratamento de vasinhos em Osasco
Clínica de dermatologia estética em São Paulo  – Alphaville  – Jardim Paulista  – Osasco